10. CHYBA NEJEN VYTRVALCŮ: NEVÍM SI RADY PŘESTO PORTOVNÍ VÝŽIVU HANÍM
9. CHYBA VYTRVALCŮ: SPORTOVNÍ VÝŽIVA ENERVIT JAKO POMOCNÍK, KTERÝ PODPORUJE NAŠE ZDRAVÍ
Praktické rady a tipy, Strava a potraviny, Zpravodajství
Na některých seminářích a diskusních fórech jsem představován jako zástupce firmy, která se zabývá zdravou výživou. Zřejmě v duchu novodobého trendu, že vše, co …
8. CHYBA VYTRVALCŮ: SLADKOSTI A „PRÁZDNÉ KALORIE“ V KAŽDODENNÍM JÍDELNÍČKU
Praktické rady a tipy, Strava a potraviny, Zpravodajství
V kvízu, který se stal oblíbenou součástí našeho webu, je i tato otázka: „Jaké množství sladkostí musí sníst vytrvalec během dne vyjma gelů, energetických …
7. CHYBA VYTRVALCŮ: NEGATIVNÍ ENERGETICKÁ BILANCE
Praktické rady a tipy, Strava a potraviny, Zpravodajství
Negativní energetická bilance je jeden z nejpalčivějších a současně i nejčastěji se vyskytujících problémů vytrvalostních sportovců. Problém je to především proto, že mnoho vytrvalců …
6. CHYBA VYTRVALCŮ: NEDOSTATEČNÝ PŘÍJEM BÍLKOVIN
Praktické rady a tipy, Strava a potraviny, Zpravodajství
Existují lidé, kteří se bílkovinám vyhýbají nebo jich přijímají znepokojivě málo. A z toho pak pramení mnohé zdravotní komplikace nebo únava. K těmto lidem patří …
5. CHYBA VYTRVALCŮ: VOLBA POTRAVIN A JEJICH ČASOVÁNÍ PO SPORTOVNÍM VÝKONU
Praktické rady a tipy, Strava a potraviny, Zpravodajství
Víte, kdy skutečně roste vaše výkonnost? A v jaké fázi se nejvíce rozhoduje o únavě znatelné na následujícím tréninku? Odpověď lze najít v následujícím grafu: …
4. CHYBA VYTRVALCŮ: DÁVKOVÁNÍ PROTIKŘEČOVÝCH MINERÁLŮ
Praktické rady a tipy, Strava a potraviny, Zpravodajství
Svalové křeče jsou vedle hlaďáku snad největším strašákem vytrvalostních sportovců. Zřejmě i proto vyráží téměř každý cyklista nebo běžec na trať závodu s nějakým …
3. CHYBA VYTRVALCŮ: NEDOSTATEČNÁ VÝŽIVA BĚHEM VÝKONU
Praktické rady a tipy, Strava a potraviny, Zpravodajství
Stejně jako automobil spotřebovává během výkonu palivo v podobě benzínu nebo nafty, i lidský organismus se hýbe a projevuje svůj život spotřebou určitého typu …
2. CHYBA VYTRVALCŮ: PITNÝ REŽIM
Praktické rady a tipy, Strava a potraviny, Zpravodajství
S pitným režimem je spojeno hned několik možných chyb a úskalí, někdy pramenících i z nedostatečné znalosti na straně sportovce, nebo dokonce i z …
1. chyba vytrvalců: příjem cukru před výkonem
Praktické rady a tipy, Strava a potraviny, Zpravodajství
Mnoho sportovců se správně snaží řešit svoji výkonnost nejen tréninkem, ale i výživou. Od odborníku se pak dozvídají, že nejdůležitější živinou vytrvalců jsou „cukry“. A …
